İsimleri virgülle ayırın.
Biliyorum zaten saka oldunu bende trol amaçlı yazdım
Tesekkur dederim antrenmanıma bu hareketi eklerim
Arkadaslar bugun bir olay oldu ufuk diye bir arkadasimla simdi ben arkadasimla camin onunde oturuyoduk iste simdi bu yalandan artistlik yapna...
Bilek çalısırsan saglam yumruk atarsin ama kavgada saldiridanfazla defansda önenli tabi oyuzden karın kaslarini ve bacak kaslarinida guclendirmen...
Tenik ogren kas yap galiba bunlar gereksiz gibi geliyor sana ilk olarak beyin bilek ve teknigin onemli bileginin saglam olmasi icin kolunda guc...
Eger özgüveni yoksa hayati boyunca kavga etmemisdir veya hayatinda dayak yememisdir 2 kere agza 2 kere cene derken lafin gelisi dedim kavgada...
Islememe diye biseymi var valla 2 yasimda yegenim var yaramazliktan burnuma yumruk atiyo ve aciyo seninkimi islemez SM-G930F cihazımdan Tapatalk...
Çok saçma sanki dünya yıldızısın ne gerek var gir adamin yuzune korkma kardesim 2 kere agiz 2 kere ceneye krose vur adam yerde(denedim) SM-G930F...
Klca yapna icin yag alman sart v onu squats tarzi hareketlerle sekillendireceksin haftada 3 kere öneririm ben SM-G930F cihazımdan Tapatalk...
Oluyor oluyor bal gibi oluyor push up dips biceo curls triceps harejetleri yaparsin gunden gune sayi artirirsin kas yaparsin ama o protein tozu...
Saol bilgin için teşekkur ediyorum. SM-G930F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Yapiyordum ana bu hareketi fazla yapinca liflerin yirtilma olasili yuksekmis... SM-G930F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Dambıl setlerim var ama goguse yogunlasmak istiyorum SM-G930F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Eger buluğ çagına girdiysen hafifter bir baslaman gerek ama spor aletleri degil mekik dips sınav gibi hareketler yapmalisin nesela ilk gun 5...
Arkadaslar buk bukmu gogus yayimi aliyim hangisi daha yararli olur. Birde bilek guclendirici bir alet var power twistermı ney onunda bir yararı...
Arkadaslar 6 aydir evde egzersiz yapiyorum 7.50kg dambillarlan falan sinav falan o tarz hareketler yapiyorum simdiden buraya yaziyimde...
Kendini tebrik edecegine kafana takiyosun once disiplin sonra siddet hatta siddet hic olmasin siddeti sadece savunman icin kullan he birde...
