İsimleri virgülle ayırın.
Definasyondan once yani 2 hafta Oncesine ait bir resim http://i.hizliresim.com/bkQ41Z.jpg Bir hafta oncesine ait bir kac resim...
Arkadaslar daha once ki definasyon programimda bu diyeti yapmistim ve sifir kas kaybi ile yag oranim %16 dan %11 e dusmustu suandaki hedefim %8 e...