İsimleri virgülle ayırın.
Tesekkurler :)
Cevabin icin tesekkur ederim. Yag yakmak istedigim icin kardiyo + agirlik yapmam gerekiyor. Protein tozu kullanmak istemiyorum simdilik. Tam bilgi...
Merhaba, 1 aydir diyetteyim ve yakinda spora da baslayacagim. Hedefi kilo vermek olan birinin, spor oncesi ve sonrasi beslenmesi nasil olmalidir...