İsimleri virgülle ayırın.
Zaten setli çalışıyorum ancak ısınma soğuma derken 1 saati geçiyor bazen amacım hareket çeşitliliğini koruyup süreyi düşürmek ama internette...
1 dakika ara derken dinlenmeyi mi kastetmiştiniz ? zaten 1 dakika maximum dinlenme yapıyorum benim demek istediğim mesela 1 dakika içinde max...
Selamün aleyküm abilerim kardeşlerim. Spor camiasında çok dile getirilmeyen ancak benim kafamı müthiş karıştıran bir soru sormak istiyorum önceden...
Bu spora yeni başladım. Her gün bir kas grubunu çalıştırmamın sebebi haftanın hergünu calisabilmek ve bunu yorulmadan yapmak. Profesyonel biri...
Şöyle bir sorum olacak. Kendim bir antrenman oluşturdum haftanın 6 günü var. ilk gün göğüs triceps karın. 2. gün hııt antrenmanı 3 gün omuz ve...
malum okul saatleri uzun olduğu için ve okulda "besleyici" yiyecekler bulunmadığı için okulda ne önerebilirsiniz. Okuldan önce sağlam bir kahvaltı...
Öncelikle merhaba sizlere sorularım var. 16 yaşındayım boyum 160 ve 57 kiloyum. Kilomdan çok şikayetçi değilim ancak derslerimin fazla olmasından...
