İsimleri virgülle ayırın.
diyetisyen yardımı aldığım vakit spor yapmıyordum, sadece 40 dakikalık hızlı tempo bir yürüyüş artık spor yapıyorum buraya bu konuyu açmamın...
ana amacım vücuttaki yağ oranını düşürmek yani kas çok dert değil fakat bunun için karbonhidrat mı düşürmem lazım onu anlamadım
cardio ağırlıklı bir program uyguluyorum ona rağmen protein ağırlıklı mı beslenmem lazım veya günlük ne kadar almam lazım öyle diyim
çok teşekkürler :)
aslında p90x değil p90x3'te çok sıkıyor içerik olarak yoga ve offdaylerle birlikte t25le birlikte ne gider veya p90x3ü bitireyim mi ilk olaraktan
Herkese merhaba yaklaşık olarak 4 aydır spor yapıyorum. 16 yaşındayım bundan yaklaşık 7 ay önce 1.72 70 kilo civarındaydım daha sonra diyetisyen...
cevabın için teşekkür ederim p90x3 varken nedense p90x'e dönmeyi düşünmüyorum ama ondan sonrası için t25 önerir misin
Herkese merhaba 16 yasındayım bundan 1 sene once yaklasık 70 kilo 168santimdim. Suan 74 kilo 174 santimim ve gayet fit olduğumu düşünüyorum. Yazın...
