İsimleri virgülle ayırın.
Maalesef ekipman yok :/
Vay be Saolasın :) . Peki hangi antremanları önerirsin? Şimdilik evde yapabileceğim olsun lütfen lisedeyim ödevden vakit ayıramıyorum spor...
Kardeş sana önemli sorular sorucam. Body-a başlamadan önce boyun, kilon, omuz ve kol ölçün nasıldı? Bende de sıkıntı var biraz. 16 yaşından sonra...
Antreman yapsam bile maksimum 10 sm arttırabilirim omuz ölçümü. Yaşım küçük diye daha başlamadım antremana boy uzaması durmasın diye.
Selam arkadaşlar. Yaklaşık 10 aydır vücudum benim canımı çok sıkıyor. 17 yaşındayım. Boyum 1.74, Kilom 54 kg. Ergenliğe çok geç, 16 yaşımda...