İsimleri virgülle ayırın.
Merhabalar ben evde sadece şınav ve plank yapmaya başlayacağım da mesela 1er gün arayla 200 şınav ve uzun süreli plank yapılırsa sıkıntı olur mu?
Peki barfiks ile karın kasları da çalışıyor mu? barfiks demiri alsam aynı görevi görür mü?
Bu sorunu çözmek için ne yapmam gerekli? Bu sorun yüzünden mekik çekemiyorum.