İsimleri virgülle ayırın.
saydam: konusmana dikkat et paco bu sonun oldu ne yazik ki
861 kg ve 1953 kg kaldirmasi imkansiz bu olamazzzzz adamim bi dur beeeeeeeee bu ney yaaaaaa adam degil sanki robot bu denilen Cyr her kimse :roll:...
sağol dostum ;) yani fıstık ezmesi şişmanlama diyetinde olanlar için çok iyi bir besindir demi????? sevgiler ve saygılar paco
arkadaşlar 100 gram fıstık ezmesinde nekadar protein, nekadar karbonhidrat ve nekadar yağ vardır????? sevgiler ve saygılar paco
antrenmandan önce 40gr ve bitane muz & antrenmandan sonra 40gr ve bitane muz ;) ;)
arkadaslar, hafta 13-16 milk thistle yazdim, turkçesi nedir bilmiyorum, bu ilaç hakkatten cigerleri saglikli tutuyor ve geri zamanla eski haline...
arkadaslar, baslangiç kürü olarak bu kürü tavsiye edermisiniz????? kür: hafta 1-8 testosteron enenthat 250mg/ml hafta 3-6 dianabol 40mg...
sagol kardesh, eline emegine saglik;);)
tessekkürler SAYDAM abi;);) eline emegine saglik;);) mehmet
mesaj'in için gerçekten çok ama çok sagol;);) bukadar yaziyi her insan yazmaz gerçekten sagol;);) sagol çünkü senin gibi yardimsever insan nadir...
valla bende ayni :D :D suan burasi saat 02.56h gece, asagida biraz beyaz peynir'nen salam getirdim çok aciktim napayim :D :D
4 ögün'le baslamak istiyorum arkadaslar ozaman bana o 4 ögün'ün saatlerini yazabilirmisiniz zahmet olmassa????? misal sabah kalktigimda 1. ögün...
mesaj'in için çok sagol;);) bilgi eksikligim degilde daha dogrusu yabanci dilden türkçeye çevirmekten daha çok bir sorunum var bence (yani...
@ladasamara ilk önce mesaj'in için çok sagol... geçen aylarda benim bir beslenme program'im yoktu açikçasi, yani günden güne...
dün yaptim, bugün yiyeceklerin hepsi olmadigi için asagi yukari yaptim, yani bu hafta degil, asil gelecek hafta pazartesinden itibaren bomba gibi...
selam & sellam ben 1.80m boyunda ve 55kg'dayim... bu beslenme diyetini yaz tatiline kadar biraz kilo alayim diye yaptim ama unutmayalimki...
selam ve sellam arkadaslar ben bu forumda yeniyim... ben mehmet, yasim 17, 1.80m boyunda ve 56kg'dayim... amacim tabiki kilo ve kas...