İsimleri virgülle ayırın.
3 aylık 5x5 maceramdan sonra başka bir programa geçmek istiyorum. Kafamdaki program yine 3 günlük full body antrenmanı aynı zamanda Ege Fitness'...
Merhaba arkadaşlar, benim kafama takılan daha doğrusu öğrenmek istediğim bazı şeyler var. Bir sitede okumuştum hangi site tam hatırlayamıyorum...
Ankette belirttiğim gainerlardan birini almayı düşünüyorum fakat çok kararsızım. "En iyi etkiyi hangisinden alırım ? İçeriği en iyi olan hangisi ?...
Ağırsağlam' ın 5x5 programını uygulamak istiyorum fakat bazı kaygılarım var. Sizce Ağırsağlam 5x5 programı ile split vücut geliştirme...
Bu spora başlayalı yaklaşık 2 ay oluyor. 1.ayımda flexor hocamızın yazığı 1.ay programını uyguladım, vücudumun verdiği tepkiler güzeldi. Daha...
Arkadaşlar öncelikle merhabalar spora başlayalı 1.5 ay oldu. 183cm 65 kiloyum ve yağ oranım %13. Ölçülerim Biceps 34 Göğüs 98 Bel 77 Bacak 54...
Salondaki 1.ayımı devirdim. İlk ay forumdaki yeni başlayanlar için yazılan programı uyguladım. Fakat şimdi internette Ağırsağlam 5x5 programına...
Önümüzdeki hafta body buildingte 1.ayımı dolduracağım. 181cm-65 kiloyum, kemik yapım ince-uzun. Ektomorf yapıdayım, zor kilo alıyorum ve hacim...
Herkese merhabalar, iyi akşamlar. Geçen hafta salona yazıldım fakat hareketler hakkında pek bir bilgim yok ilk hafta arkadaşımla beraber gittik...
