İsimleri virgülle ayırın.
Shakerın içinde süzgeç çıktı. Ne işe yarıyor? Siz kullanıyor musunuz?
bir çok kişi buradan hesaplıyor https://tdeecalculator.net/
Sorunum kalori tamamlayamıyorum. Neredeyse 900-1000 kalori açık kalıyor. Bunu 300-400 açık kaloriye çekmek istiyorum ama bu sefer de aldığım...
Bu uygulamadan bir örnek veriyorum; pilavda ki proteini bile, hedef protein olarak sayıyor. Saçma olacak ama pilavın içindeki proteini kullanıyor...
Nescafe 3ü1 aradayı neredeyse günde 2 bardak içiyorum. Ne gibi zararları olabilir? Yağ oranını arttırır mı?
tavuk döner var, acaba bunu ekmeksiz yesem tavuk göğüsünün yerine tutar mı? Ziyan olmasını da istemiyorum Tavuk göğüsü yerine yesem nasıl olur?
Hardline kreatin %100 Mikroize 300 Gr nasıldır? Kreatin konusunda. https://www.supplementler.com/urun/hardline-kreatin-100-mikronize-300-gr-775...
Kreatin aldım 1 ay önce daha kullanmadım. Nasıl başlamalıyım? bazı kişiler yükleme yap diyor. Sadece antreman günü 1 ölçek (5 gram) alsam...
Evet protein sayacı benim yağsız kütlem x 2 oranı ile çarpıp protein oranını buluyormuş Çıkan sonuç ise; yağ yakarken 127 gram protein, kilo...
nerede diyor acaba? Yağ yakımı ile ilgili bu yazısını bulabildim "Proteini çok almamız pozitif nitrojen dengesini garanti etmeyeceği gibi, kilo...
Yağsız kütlem 63 kg x 1,65 ile = 103 gram protein miktarı çıkıyor. Agirsaglam'in protein sayacından hesaplayıp daha önce 127 gram proteini...
Arkadaşlar kilo x protein oranı nasıl olmalı? Ağırsağlam'da okuduğuma göre kilo x 1,65 protein yeterli oluyor. Ben bu 1,65 protein'i rahatlıkla...
Yağ yakarken protein ve karbonhidrat oranı nasıl olmalı? Ağırsağlam'da okuduğuma göre kilo x 1,65 protein oranı olmalı. Peki karbonhidratta bu...
Teşekkürler
Yulaf ezmesinde ki protein, hayvansal protein ile eşit midir? 100 gramında neredeyse 12 protein var ki, 2 yumurtaya eşit neredeyse. Aldığımız...
Arkadaşlar şu an yağ oranım %21'lerde, 77 kiloyum. Kolum da 36 cm civarlarında Yağ oranımı %15-14'e düşürünce, kol ölçüm olarak kaç cm küçülür?...
Yağ oranını %21 yazacağıma, %34 yazmışım arkadaşlar. Yağ oranım %21'lerde
Merhabalar Şu anda 77 kiloyum yağ oranım %34'lerde. Yağ oranını sağlıklı bir şekilde %15'e kaç ayda indirebilirim?
dediğiniz gibi yapayım. Çok teşekkürler yazan herkese
aşağı yukarı şöyle bi liste oluşturdum Sabah 4 yumurta + 100 g lor peyniri = 37g Öğle 100 gr tavuk göğsü + bir kaç şey daha + = 35 ara öğün :...