İsimleri virgülle ayırın.
Selamun aleykum ilk oncelikle yasim 17 boyum 1.81 kilom 56 zayifim kilo almak istiyorum sporda yapmak istiyorum spor salonunda degil evde vucut...
eyvallah teşekkürler yardımlarınız için yavaş yavaş fayda gördüğümü hissediyorum ışıklar açılıyor
Motivasyon icin tesekkurker :( aslinda normal calisyordm ben arkadaslar gaza getirdiler beni yenilmekte istemiyorum bilen 2 3 kisiye sordm kimi...
Tesekkurler yorumlarin icin
Yasim 17 daha 1 ay var bu yuzden yardim istiyorum zaten 1 ay icinde ne degismez deme ne degisir de bardagin dolu tarafindan bakmak lazim ve prof...
Biliyrum bruce lee kasli biriydi ama zayifti ve vucut direnci saglam di baya bilgi biliyorum onun hakkinda ama bilek guresinde kiloya falan bakan...
Selamun aleykum arkadaslar ben arkadasla idda girdim arkadas 70 75 kilo civari sisman yag orani %30 civari hafif kasli ben ise 55 kilo yag orani...
Sagolasin anladim birde ben zayif biriyim 17 yas 55 kilo boy 185 gobek falan yok yani kasta pek yok sorun olur mu yoksa ilk oncw bi kas yapio...
Yok mu aranizda hic bu konu hakkinda bilgi sahbi olan ona gore devam edicem gunluk calismaya benim amacim kaslarimi buyutup hava atmak degil kaya...
Selamun Aleykum arkadaslar benim tanidik bir prof kick bokscu var bana dediki gunluk set tekrar olarak 500 sinav 200 barfiks cek diyor en az...
Selamun aleykum arkadaslar ben hizli kilo alip veriyorum 3 gun once 51 kiloyum simdi 54 yag orani sifir denilebilecek kada cok az 1 haftadir...
Selamun Aleyküm ben bir şey soracağım arkadaşlar yeni başlayacağım arkadaşlar araştırmalar yapıyorum hızlı bir gelişim sağlıklı vücut ve sağlam...