İsimleri virgülle ayırın.
Cevap için teşekkürler bir sorum daha olacak. Göğüs Kası yapmayı kafaya taktim en çok o bölgeye yoğunlaşmak istiyorum. Kol ve bacak günlerinde de...
Abilerim sizlere bir sorum olacak vücut geliştirmeye yeni başladım ve 17 yaşındayim (yaklaşık 3 hafta oluyor) Salondaki hocam yeni baslayanlar...