İsimleri virgülle ayırın.
Merhabalar. Ben 1 yıl öncesine kadar 110 kiloydum. Sadece diyet uyguladım ve 85 kiloya kadar indim ama ayna karşısına bakınca hala eski görüntüyü...
Çok yeniyim. Daha önce hiç spor geçmişim olmadı. Hep hareketsiz kaldım. 104 kilo 195 boyundayım Kaslarım falan hiç yok gibi yani çok zorlanıyorum....
Merhabalar! Bu foruma yeni üye oldum ve konuyu nereye açacağımı bilemedim . Yanlış yere açtıysam kusura bakmayın. Herneyse bir kaç sorum...