İsimleri virgülle ayırın.
:) 200kg altında kalır ölürüm heralde... yavas yavas artırmak en ıyısı ama ıste ınsanız hemen kılo alalım ıstıyorum :)
kalorıyı yukselttım ara ogunlerle 2000 yapıyor ögle yemegınden sonra 3200 falan yapıyor acaba bırden boyle yuklenmenın zarırı olurmu vucuda ....
uzun bır sure spor yapmak ıstıyorum hayatımda buna ye vermek. on cesıt yemek bı anda yıyemıyorum yavas yavas olucak ınsanllah ama sımdı sadece ıkı...
spora yanı basladım. Ve kahvaltı on cesıt sey yemek ıstemıyorum bu benım ıstahımı kapatıyor yemek konusunda ısteksız oluyor. bunun ıcın kahvaltıda...
DAHA ÖNCE DOKTORA GITTIM HIC BIR SAGLIK SORUNUM YOK METABOLIZMAMIN HIZLI OLDUGUNU ORDAN BILIYORUM BIRDE COK CESIT YEMEK OLUNCA BIRAZ MIGDEM...
:) güzel bir hayat için...
Arkadaslar spor yenı basladım ve spora baslamadan öncede farkında oldugum seyse metabolızmamın hızlı olması ve yasım ılerledıkce kılo hep korudum...