İsimleri virgülle ayırın.
Sanırım deadlift yaparken oldu maalesef
Hocalarım ve kardeşlerim herkese sağlıklı günler Yaklaşık bir buçuk senedir vücut geliştirme yapıyorum herşey yolda idi bulk a girmiştim 12 kilo...
Arkadaşlar merhaba Vücut geliştirme sporuna yeni başladım 1 aylık adaptasyon sürecim bitti. Daha önce böbrek taşı düşürdüm ve ailemde genetik...
Arkadaşlar merhaba Vücut geliştirmeye 3 hafta oldu başlayalı ancak hala düzgün bir diyet hazırlayamadım kendime spor daki hoca da yardımcı...
Bir diyetisyene ve ürolog a kesinlikle başvurmak zorunda kalacağım sanırım. Kalsiyum da malesef taş yapıyor buda süt ve süt ürünleri çok fazla...
Arkadaşlar Merhaba Yeni vücut geliştirmeye başladım ve günlük protein alımım çoğunlukla hayvansal proteinlerden oluşuyor (Tavuk,balık,kırmızı...
Teşekkürler yorumunuz için yakın zamanda gideceğim
Genellikle makarna dan ve bir kaç dilim tam buğday ekmeğinden başka pek karbonhidrat alımı yapmıyorum açıkçası ne yiyecegim hakkında pek fikrim...
Arkadaşlar hepinize merhaba vücut geliştirmeye yeni başladım 1.90 cm 86 Kiloyum gittiğim spor salonundaki hocanın verdiği antrenman programım 15...
