İsimleri virgülle ayırın.
Bi dayı konuyu hortlatmış öyle yukarı çıkmış
Adam en son buraya 6 yıl önce girmiş ne fotoğrafı :D
Bacak antremanı olmazsa olmaz.Mutlaka devam et.Banada öyle acılar oluyor ama bi süre sonra o acılar sana mutluluk vericek. Spor hayatında başarılar
Kardes fena değil başlangiç için iyi internetten videolar izleyebilirsin salona adım atmadım ama hangi haraket nereyi çalıştırır çok iyi biliyorum...
Bende hortlatayim :)))
Güzel gidiyorsun devam
Çok iyi kardeşim başarılarının devamını dilerim
Bi anda başlığı haraketlendirdim :))
Haşlanmış daha iyi 9 yıl sonra cevap vereyim
Bence gayet iyi yaşım 14 benchte 20 kg giriyorum ama daha yeni 14 oldum
İnşallah ergenlikten olabilir diyorlar slim fit tişört giydigimde çok yakisiyordu şimdi sol mememin ucu çıkıyor falan hoşuma gitmiyor
Yardim lütfen.
Arkadaşlar hepinize merhaba yaşım 14 boy 1.85 sol gogusum çok sert ve büyük sağ ise normal bunun sebebi nedir ergenlik falan mı ? Teşekkürler
33 liralık protein tozu al :D Krdsm ağırlık olmadan bi yere gidemezsin mumkunse ağırlık al
Teşekkürler :)
Yuzmede kaslar gevşer ben kickboksa gitmeden önce bi kaç kere yuzdum inan kötü oluyor bunu hocama söyledim ve 10 şınav çektim :D
Yardım
Oncelikle herkese merhaba. Yaşım 14 Boyum 1.85 boyumun uzunluğu genetik amcam 2.00 babam 1.95 kick boksa başlayalı 6 ay oldu ve baya değiştim...
Tricepse yüklen
Evet bize hep vücut ağırlığı antremanları öneriyor barfiks şınav öneriyor ben özel olarak hiç biceps çalışmıyorum ağırlık verdigım kas grupları...
