İsimleri virgülle ayırın.
Tamam çok teşekkür ederim yardımlarınız için :)
şuan diyeti düzeltsem düzeleceğini öğrendim ancak açıkcası araştırmadım hiç bunu soruyorum o yüzden :) idman günü almam gereken protein miktarını...
vücudum hakkında iddialı değilim ancak 41 cm e çıkmış kol 4 ay sonunda 38 37 ölçülünce koydu :/
Herkese merhaba biraz iddialı olacak ama nerde olduğu önemsiz bir hoca arıyorum. trabzonda okuyorum ancak istanbulda ankaradada olsa hoca her ay...
arkadaşlar şuanki konumu tamamen cahil bi şekilde yazıyorum hatası bol bi konu olabilir affınıza sığınıyorum. İnternette araştırdım ancak...