İsimleri virgülle ayırın.
Sağolasınız sayenizde bu dertten kurtuldu
Sağolun sanırım karışımda 40 gram protein olması lazım araştırma ma Gore genellikle çok yağlı şekerli ürünler yemiycegim karbonhidrat olarak da...
Çok teşekkür ederim biraz aydinladim şimdilik yeni yıla kadar evde idare etmeyi sonra da spor salonuna yazılmayi dusunuyorum ondan sonra hoca...
Yaşım 17 kilom 71 boyum 179 fakat vücudum çok yağlı hiç kas yok gibi Spor salonu çok pahalı olduğu için 2 adet 5 kg lik dambil aldım internette...