İsimleri virgülle ayırın.
Teşekkürler :) diyet programı hazırladım kendime internetten araştırdım ve baya bilgi sahibi olunca kendime göre diyet liste mi ayarladım...
Teşekkürler peki dumbell için öneriniz var mı? Dumbell ile kol kaslarımı geliştirmek istiyorum da kaç set kaç kilo ile başlamam lazım hangi...
Arkadaşlar aranıza yeni katıldım doğru yere mi açtım konuyu bilemedim ama :) 1 yıl kadardır spor yapmıyorum sağlık problemim yüzünden 1 yıl ara...
24.08.2016