İsimleri virgülle ayırın.
Hocam o harekette o kadar az kalkıyoruz ki insan diyor kendine "ulan 2 cm kalkıyon bunla mı gelişicen?" diye [emoji1] Bana da dert oldu acaba boşu...
Aynen dediğiniz gibi hocam. 4-5 tane video izledim tam anlayabilmek adına ve duruş yönünden bi sıkıntı yok. Doğru yapıyorum. Fakat kendimi ileri...
Cevabınız için teşekkür ederim. Ama yukarıda arkadaşa sorduğumu size de sorayım hocam: Ben aslında plank-crunch-leg raise üçlüsünü yapmayı...
Hocam leg raise-plank-crunch üçlüsünü yapacaktım aslında. Sadece plank ile olur mu ki? Bi de yine de merakımı gidermem açısından cevabı...
Dizlerime kadar eğilmiyorum. Crunch hareketini hareketini yapıyorum fakat kendimi doğru yapıyor gibi hissetmiyorum. Kendimi videoya çektim, bir de...
