İsimleri virgülle ayırın.
Ben kilo kaybetmek istemiyorum aslında kas inşa etmek için yapacağım onun için bir öneriniz var mı? Peki şuan için ev de barfiks çekemiyorum ve...
Bu kadar kesin nasıl konuşabilirsin ki diyet yaparım ilk önce bulk sonra definasyon ve streoid iyi bir şey değil
haklısınız zaten 1 yıldan beri yapıyorum salon sporu fakat artık değişiklik için evde böyle yapmaya karar verdim yani şimdi gösterdiğim bu program...
Valla çok iyi anlatmışsınız alacağım barfiks demiri o halde ve bir şey soracağım şey şu vücuda böyle çalışmaya 1 yıl falan devam etsem kavuşabilir...
zaten 1 yıldan beri salonda çalışıyorum ve oradan sıkıldığım için evde böyle kendi kendime daha rahat ve farklı olabilmesi için program...
biliyorum bu program sadece bir örnek ve dinlenmem 90 saniye set arası 30 saniye yani aslında amacım şu vücuda benzerlikte olan bir vücut sahibi...
evet hocam var hem kas geliştirmek daha doğrusu estetik bir görüntü olmasını sağlamak bulk'a girebilirim eğer bu program amacıma ulaştırırsa beni...
[ATTACH] [ATTACH] Merhaba gördüğünüz gibi kendime bir program hazırladım sizce bu program işe yarar mı spor salonuna gidemiyorum şu sıralar onun...
Merhaba arkadaşlar ben bodyweight yani ek ağırlık olmadan kendi vücudumun ağırlığı ile çalışıyorum ama kafamda bazı soru işaretleri var 1 Kaç gün...
Merhaba arkadaşlar ben squat hareketini çok seviyorum jump squat, sumo squat kısacası tüm squat hareketlerini harmanlayıp her gün 400 kere...