İsimleri virgülle ayırın.
Temiz beslenicegin icin yag oraninda düşük olucak yagsiz kas kutlesi kazanicaksin zamanla yani tsortlede tsortsuzde guzel bi goruntuye sahip...
1 senede gelişim olmuyorsa beslenmede ve antrenmanda sorun var demektir hocam.Bulkmuş definasyonmus bence bunlari dusunmen icin erken.Temiz...
kardeşim kimin ne dedigini umursama senin icin bolgesel calisma erken diye birsey yok sacmaliktan ibaret cunku sen baslayali 2 ay olmuş yapman...
hatlarin baya belirginlesmeye başlamış tebrik ederim takip ediyorum baya baya yag oranini dusurmussun .Bana kalirsa paran varsa amino, bca...
önerin icin tesekkur ederim hocam :) uzun vadede birşeyler yapmak istiyorum umarim istedigim gibi ilerler tonbaligini azaltıp tavuk gogusu...
Merhabalar degerli forum uyeleri.Bir bucuk sene kadar sporsuz bir donem gecirdim ve cok yaglandim 12 gundur spora basladim ve devam etmeyi...
Bence cok guzel ilerliyosun yag oraninin dustugu gayet belli. Beslenmeye dikkat ederek bolgesel olarak agirlik calismani oneririm çünkü...
