İsimleri virgülle ayırın.
iyi hazırlanmış bir diyet+ağırlık antremanı+kardiyo, tuzu şekeriz kes bide biraz sabır ile iyi sonuçlar alırsın.
ağırlık antremanını önce yapman daha iyi olacaktır daha sonra yaparsan ağırlık antremanına enerjin kalmaz daha verimsiz geçer
05317221333
Dumbbell Shoulder Press i bi dene bence benim en çok verim aldığım omuz hareketlerinden iyi çok iyi çakıyor
carnitine nin bi etkisi yok bence alma çoğu tecrübeli sporcu bunu söylüyor(benim çok güvendiklerim isim vermek istemiyorum) sen iyi bir diyet ve...
Yağ yakımı genetik olarak bi bölgenden başlayıp başka bölgelerde devam eder ,devam edersen sonuç alırsın.
Yağ yakarken kas kaybetmemek veya en aza indirmek için neler yapılmalıdır? Önerilerinizi yazarsanız sevirinim...
20 yaşında 186 boyunda ve 90 kiloyum.Daha önceden yapmıştım ve düzenli olarak 2 aydır yapıyorum.Amacım kas geliştirmek ve yağ yakmak....
