İsimleri virgülle ayırın.
Azimli olmak.
Bu sorular benim de hep kafamda donup duruyor. Ben spora baslayip 2 sene ac karnina gidip, agirlik ve kardiyo yaptim. Zayifladim mi, evet ama pek...
Cok iyi olur, cokta guzel olur.
Tavanin kalorisini de hesaplamislar galiba
Senin icin aradim buldum. Bu linki [MEDIA] izlersen fikir sahibi olabilirsin.
Cok basit, arkadasligini bitir.
Bence kas buyutmeye bak, bulk yap gitsin. Yaglanirsan da yaglan bise olmaz sonra yakarsin.
Sevdiklerimden bazilari https://www.youtube.com/channel/UCd26K8k4qfi27EV3FV0F9tQ https://www.youtube.com/channel/UC3F4c9blvJlowka724P8oQA
Gunde iki ogun yiyorum. Bir insan bu kadar mi sever yahu yulafi
Rica ederim. Ayrica o siteyi tamamini incele bence ve youtube kanali da var. Daha tavsiye edebilecegim youtube kanallari var. Bir cok seyi...
Deneyip bakman lazim 100 kalori kesip kilo veriyosan ne guzel. Baktin dusmuyo 200 kalori dusersin yavas yavas. Birde mutlaka alman gereken kalori...
Gelismek icin en iyi zamanlar. 14 yasinda baslamis olsalar 17 de boyle olunur. Hormonlarin tavan yapmis oldugu yaslar.
Oncelikle temiz kalite beslenmen sart. Amacin kilo vermek ise, ihtiyacin olan kalori hesaplayip bunun 200 kalori kadar altinda beslenmeye basla....
Ayni sorun bende uzun sure az kalori aldigim zaman oldu.(Hatta kaldirdigim kilolar dusmeye baslamisti) Simdi normal kalorimin ustunde yemek...
Kavgadan kacinmak korkaklik oldugunu dusunmuyorum. Cahil olacagina korkak olmak daha iyidir. Bence kavgayi her zaman son care olarak dusunmek...
Forumda programlar var. Yerinde olsam temel hareketlerden olusan fullbody yapmani oneririm
Kalorisi dusuk ve sifir karbonhirat DYMATIZE ISO 100
Merhaba, oncelikle yemek yemegi arastirman lazim. Kilo almak icin oncelik program degil yemektir.
Barbell Overhead Press
Yag yakmak oncelikle beslenme ile gerceklesir. Mekik cekmekle gobekteki yaglari yakamazsin, bolgesel yag yakma gibi bir durum yok. Fazla yagli...
