İsimleri virgülle ayırın.
süt , su , yoğurt ile karıştırıp yiyorum ben genelde. mutfaktan geçerken aklıma geldikçe 2 yemek kaşığı atıyorum ağzıma yavan oluyor fakat hoşuma...
Bel kısmında baya değişim olmuş güzel gidiyor bence
bence el yayı al çok faydası var kendimden biliyorum sadece bilekle kalmıyor ön kolada acayip etkisi var benim ön kolu ölçüm biceps ölçümden 2...
Üstte cok güzel açiklamıslar fakat bende yazayim birkaç birsey. Bizim salonda v.gelistirme ve kickbox her ikiside var 4 aydir kickboxa gidiyorum...
aynen dediğin gibi yapıyorum aynı sonuç ama şöyle bişeyde var uzun zamandır bilek güreşiyle uğraşıyorum evde kendi çapımda el yayıyla, dumbbel ve...
boy/bilek genişliği yaptığımda boy : 177 bilek 18cm 9.83 : orta yapı çıkıyor prtaik yöntemi denediğimde 2 cm açıklık çıkıyor : iri yapı çıkıyor
[ATTACH] [ATTACH]
