İsimleri virgülle ayırın.
valla amacım çok bilmişlik değil ama kendin doğruyu öğrenip uygulamak daha iyi.Salonda pek ilgilenmiyolar. 5x5 uygundur
Valla ben de 183 boy 77 kiloyum.Spora yni başladım.Ben senin dediğin ürünü aldım kullanıcam .Bence sende 3-4 kilo daha alsan daha mantıklı...