İsimleri virgülle ayırın.
3 yıldır bu sporu yapıyorum ve sağ omzumda ara ara ağrılar olurdu ama yaklaşık 1 aydır bu ağrılar antrenman (özellikle omuz ve kol antrenmanları)...
Herkese iyi günler ben 1 ay karbonhidrat tozu kullandım yeni bitti protein tozunu ne zaman içmeye başlamalıyım? Ve bir kutu aminoasit var onları...
2 gün önce başımdan geçen olayı anlatıyorum sizlere ben 18yasindayim ailemle birlikte yaşıyorum neysr evde tekim dışarı proteini almak için üstüm...
[IMG] Abilerim kardeşlerim yaklaşık 4 aydır spor salonuna gidiyorum ilk başladığım zaman 5.5 kg karbonhidrat tozu kullandım 61 den 65 kilo oldum...