İsimleri virgülle ayırın.
Mmm anladım. Peki makrolarını nasıl belirliyorsun ? 150 gr karbo alıdığını hassas tartı ile falan mı ölçüyosun ?
Merhaba. Forumda da araştırdım fakat MAKRO nun açılımını bulamadım. Günlük alacağın kalori miktarına mı Makro deniyor ? Basit bir şekilde...
Değerli yorumun için teşekkürler :) Bulgurun tehlikeli olduğunu ilk defa duyuyorum. Bunu araştıracağım. Uyku düzeni için tam anlamıyla katılıyorum.
Anladım fakat akşam pilav yemek ne kadar doğru ki ? Ben öğlen yiyorum pilav.
Merhaba. Öncelikle umarım cevap veren olur :) Günlük almam gereken kalori miktarını bilmiyorum. 4 aydır bb yapıyorum fakat kütle gelişimim hiç yok...
Ben de hiç duymadım o marketi :) Eşim sağ olsun pazardan taze lor alıyor onu yiyorum. Tadı baya güzel oluyor
Teşekkür ederim :)
Merhaba. 3 aydır düzenli olarak haftada minimum 3 gün spor yapıyorum. Fakat vücudumda görsel olarak ve güç olarak pek bir şey hissedemiyorum....
Tebrik ederim. Harika bir gelişim
Merhaba. 2 gün önce kan değerlerimi ölçtürdüm ve kanımda CRP ( C Reaktif Protein ) değerim yüksek çıktı. Farklı yerlerden aldığım tavuk kanımdaki...
Beslenme programın nasıl ? Yada dikkat ediyor musun. Gelişme bence hoş :)
Umarım öyledir :/ İnsan korkuyor böyle şeylerde. Yarın eşim sonuçları başka bir doktora gösterecek. Değerli yorumlarınız için teşekkür ederim
Doktor olacak mahluk sonuçlarıma dahi bakmadı. Dalga geçer gibi toplantıya yetişmem gerek dedi. Sonuçlarım var bir bakın deyince eline ultrason...
Bugün mide ve karaciğer bölgesinde aşırı ağrı çektiğim için doktora gittim. Nefes almakta dahi zorluk çekiyordum. Ultrason sonra da kan...
Valla sanmıyorum ile hareket edersek taklaya geliriz sonra Allah korusun. Hardline'a konu hakkında uzun zaman önce mail attım fakat dönüş...
Bende roaccutanne hap kullanıyorum 6 aydır. Bu hap da LDL kolestrolü tavan yapıyor. Ben de supplement kullanıcam fakat tereddüt ediyorum....
Sabah kahvaltıma ek olarak lor peyniri ekleyebilirim siz ne dersiniz ? Mavi yeşil tahmin ettiğiniz gibi diyet ürünleri. Onun yerine elma yiyorum...
Ben pek bilgili değilim aynı başlamış sayılırız fakat 1 ay için protein desteği almak doğru mu bilemedim. Tavuk gramı az geldi bana. Ben her...
Anladım teşekkür ederim değerlendireceğim.
Merhaba. Spora başladığımın 2. haftasındayım. Beslenme programımı birebir uyguluyorum. Antreman öncesi pilavı bazen yiyemiyorum. Bilgisi olan...
