İsimleri virgülle ayırın.
Anladım.bencede dediğiniz mantıklı.öyle yapacağım düşünceleriniz için teşekkür ederim.
açıkcası kilom 80 ve günde 160 gr protein almk zor toza ihtiycm oluyo ama en önemlisi antremandan sonra kana cbk karsması gelişimi hızlandırmz mı
Arkadaşlar selam.daha yeni üye oldum.eğer yazdığımda hata görürseniz kusura bakmayın.benim sorunum proteine ne zaman başlamalı?şöyle ki;ben ilk...