İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba, Yaş 18 Boy 187 Hafta da 5 gün idman ve koşuşturmalı hayatım var. Şuan 96 kiloyum şuan ki amacım ise kilo vermek. Spora başladığımda 103...
Jinekomasti olabilir. Hekime başvurman sağlıklı olacaktır.
Merhaba, Kaslarımda özellikle karın bölgesinde aşırı bir titreme var. Antrenmana etki etmiyor ama titriyorlar :cool: şöyle ki ; mekik çekerken...
Bende de durum aynı ama ben 4x10 yapıyorum eğer sonlara doğru yükseltirsem 10 tekrar çok zor oluyor 7-8 tekrar da kaslar bitmiş oluyor. Misal...
Kaldır İndir Kaldır İndir Boom ;)
Merhaba, Başlıkta da belirttiğim gibi setlere ağırlığı düşürerek mi yükselterek mi devam etmeliyim ? Doğrusu/Verimlisi Nedir ? Bi önceki salonumda...
Yorumunuz için teşekkürler. Sanırım bilek ağrısının cevabını buldum, bugün sırt günümdü lat pulldown yaparken ve rear pulldown yaparken bileklerim...
Merhabalar, İlk önce kendimi tanıtayım ; Yaş 17.5 Boy 1.87 Kilo 97 Vücut Tipim Endomorf Yaklaşık 1-1.5 yıl önce 2 aylık bir salon tecrübem olmuştu...