İsimleri virgülle ayırın.
ne yaptın kardeşim varmı bi sonuç
sağ tık yeni sekmede aç diyerek ulaşabilirsinizzayıflıktan yakınan birisiyim beslenme proğramın ve altın tavsiyelerim diyeceğin birşey varmı
MAŞALLAH İSTEDİĞİN FORMU YAKALAMIŞSIN KİLO ALAMAYAN BİRİSİ OLARAK ÇOK İMRENDİM SANA :)
beslenme proğramını ve kendi tavsiyelerini yazar mısın kardeşim ?
fotoğrafları yeniden yükle kardeşim
50 kilo olduğum için 75 gr civarı protein almam lazım diye biliyorum en az o yüzden protein ağırlıklı olarak beslenmeyi ön plana çıkarmıştım
HERKESE İYİ FORUMLAR YİNE Bİ EKTOMORFLUK SORUSU SORACAĞIM Ben bir ektomorfum dar omuzlar ince bilekler falan filan siz zaten biliyorsunuz daha...
ÇOK SAOLUN İYİ FORUMLAR :)
EYVALLAH :)
HERKESE İYİ FORUMLAR: TEK BİR SORUM OLACAK; ÖRNEĞİN LİFALİF MARKALI YULAFI ÇİGNEMEDEN SHAKER YOLUYLA SUYA KARIŞTIRIP İÇSEK HERHANGİ BİR FARKI...
Kardeşim zayıflıktan yakınan birisiyim 3 kez sporu başlayıp bıraktım eğer yardımcı olmak istersen bana özelden numaranı gönderir misin teşekkür...
Abi sabah 6:20 de servisim geliyor kahvaltıyı nasıl ayarlarım söylediğin karışımı nasıl hazırlarım
Özelden yazdım kardeşim
[ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] Forum açtığım 2.konu abilerim kardeşlerim ve hocalarım lafı fazla uzatmadan konuya girmek istiyorum yaklaşık...
Yardımcı olurmusun kardeşim bende kilo almaya çalışıyorum.
bende 2 gün içinde kullanmaya başlayacagım :)
süt pek içemeyen birisiyim onun yerine su kullansam nasıl olur
Gerçekten çok saol valla ya daha çok heveslendirdin beni eyvallah :))
