İsimleri virgülle ayırın.
yok hocam o dediğiniz bu hoca için geçerli değil hiç ölçü almadı başka salona gidicem de bu salon hem yakın hem ilçemdeki en uygunu
lügatımda yok dicektim kusura bakmayın yapmasam kas gelişimimi etkiler mi birde bana program verdi standart vücuduna bakıp oyle vercem dedi oyle...
emre bey hiç kardio yapmasam ne gibi faydası ve zararı olur
polemik kelimesi benim lügatımda var vücut tipine göre çalışırsan ancak yol alırsın diye okumuştum o yüzden
şimdi hanginize inanalım
kardeş bakıcam kafama yatarsa uygularım
yapmasam ne gbi zararı yada faydası olur tşkler
kardeş bir gün arayla çalışöaya uygun program yazabilir misin 1 gün kaslarım dinlense iyi olur
hocam giderim de kasların dinlenmeye ihtiyacı var diye duydum o yüzden bu konuda ne dersin
Salon 6 gün açık ben pazartesi çarşamba cuma ve cumartesi gidiyorum haftada 3 gün de gidebilirim cumartesi pazar gitmeyebilirim SİZLER NE DERSENİZ...
berkay bey ve yalçın bey şu link hakkında yorum yaparmısın büyük kasları çalıştırmadan küçük kaslar pek çalışmazmış gelişmezmiş mesala sırt...
doktora git söyle kg alamıyorum diye
bi kaç damla su yazmışsın yanlış mı yazdın bir kaç bardak yazacaksan lafım yok ta bir kaç damlaysa her sporda olduğu gibi bu sporda suya ihtiyaç...
başkasının ayakkabısı sana olurmu o dediğin kişi bir çok şampiyonluk aldığına göre kendi vucuduna göre hazırlamıştır o parogramı bire bir değilde...
kg başına 1.5 gr almaya başlıyorum o zaman berkay bey
28 temmuzdan itibaren vg ye başladım haftada 4 gün gitmekteyim kg başına birileri 1.5 birileri 2 gr diyor kilom kadar protein almaya başlayayımmı...
hocam okudum bana lazım olan konuları ben çeşitli yorumları da görmek istedim tekrardan sağolunsalona gidiyorum program yazdılar nikime...
bana hoca program verdi sitede var ilk 2 ay butun vucut yazmış
SOLAK MISIN NEDEN SORDUN Sol göğsünün sağ göğsünden iri olması bar dambıl kaldırırken solaksan sol kolun sağ kola göre daha güçlü ve gelişmiştir...
hocam göğüs kasların yeterince sertleşmemiş olabilir yada genetik olarak fazla sertleşme göstermeyebilir ne kadar çalışırsanda body konusunda...