İsimleri virgülle ayırın.
Gainerı kesinlikle tavsiye etmiyorum kaliteli carb al gıdalardan bu zor birşey değil ama protein alımı cidden zor olduğu için tavsiye edilen güzel...
2014081013665_649503201743659_2025498817_n.jpg Benim idolüm bu adam ama çok atletik yağsız e kuru bi kas oranına sahip sizce doğal yollardan bu...
Hocam ben denk gelmedim ama yarışmaya hazırlanan bi sporcu steroid kullanmak zorunda hemde meter seviyesindeysen
Hocam biraz eski bir video ama ben yeni gördüm
[MEDIA] Cenk hocayı bilmeyeniniz yoktur. Yukarıdaki videoda Meterin steroid kullanmadığını iddia ediyor. Cenk hoca saygı duyduğum bir hocadır ama...
:D hocam demeyin öyle çok daha rezil bi sonuç çıkar öyle
Kas kaybı yaşamazsın hatta üstüne belki kasta ekleyebilirsin ama sporu bırakma takviye kullanabilirsin zor durumda isen
üstteki arkadaşa katılıyorum ek olarak protein tozu gerekli şöyle gerekli spordan çıktığında en hızlı ve rahat alabileceğin protein kaynağı oluyor
Ya supplement kullanımı için doğru zaman diye birşey yok aslında ihtiyacına bağlı 1 aykende kullanabilirsinmaltodekstrin alma bence doğal...
kreatin senin daha hızlı yol kat etmeni sağlar sadece enerji vermez güçlendirir benim tavsiyem kreatin kullanman imkanın varsa ve dediğim kombini...
Bana kalırsa bu ürünle whey kombinele yprgunluğum var diyorsun ama eğer imkanın varsa bu kombine kreatinde ekle amino asite gerek yokDaöar...
Çalışma rutinine işine göre değişir kilon kaç yağ oranın kaç mesela tahmini olarak konışalım kaç aydır bu sporu yapıyorsun Bu arada protein...
Dostum harika iş çıkarmışsın takdir ettim senle aynı süreçteyiz aslında güzel bir defineyle harika işler çıkacağını düşünüyorum
Kardeşim carnitine konusunda kaygısız ol ama yinede etrafında danışabileceğin bi sağlıkçı varsa danış ama carnitinedende öyle aman aman bir etki...
Eğerki kas çalışmadan cardio yaparsan yağın yanında kasında gider ki kas çalışmakta kaliteli bir cardiodur yediğin yumurta miktarını arttır uygun...
Hocam çok güzel demişsiniz bencede ama haftalık bi cheatmeal yapılır ya :)
Açıkta bırakma belli olmayabiir dediğin gibi çünkü normalde koku yapıyor soğulta beklet yada ayrı tut bir kutuna tozu koy bi kutuya süt
Ben haftada 5 gün temiz 2 gün fena beslenirim Gaziantepte olmanın cezavantajları kaloriy, geçmezsen bir sıkıntı olmaz ama hergün yeme aburcubur
Lan ne insanlar var şu ülkede yaa
hyuga anlatmış zaten haftada 4idman yap dirt bulk yap ama dozunu kaçırma benci clean bulkla daha güzel bir sonuç ede edersin çünkü belli bi yerden...
