İsimleri virgülle ayırın.
Karbonhıdratı artırmaya korkuyorum.evet enerjı ıcın gereklı ama daha göbek demıyeyımde bı sertlesme yok.bakıldıgında yanlarda cızgılerım cıkıyor...
6 gün aradan sonra bugün yine basladım.sadece 1 saat yapabildim ama vicdanen rahatım.tahmınım bu ay salonda 2 -3 saat arası antrenman yapıyordum o...
Biraz abes olucak ama 1 hafta dinlenmekle kaslarım erirmi.sanki evde durdukca eridiğini hıssediyorum.hocam la konusmama ragmen bu konuda bı türlü...
Tesekkür ederim. Kilo problemim yok.sadece her gün spor takıntım var
Tam 5 gün oldu.bu isteksizliğin devam etmesinden korkuyorum.umarım gecıcıdır
Arkadaslar. 2,5senedir hemen hemen hergün spor yapıyorum.son bır senedirde cardio agırlık calısıyorum.haftada kosarken 40 kmnin altına düsmemeye...