İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba abiler kardeşler kilo vermek yağ yakmak için bir diyet uyguluyorum ama eklemem çıkarmama gereken bir şey varsa yardımcı olursanız çok...
Kolay gelsin arkadaşlar çorba diyeti yapmayı düşünüyorum kısa süre önce basit bi ameliyat oldum 3 4 gün sadece sıvı tükettim ve bel karım bölgemde...
Çok teşekkür ederim bu 6 kiloyu verdin ama kas kaybı yaşadın mı veya kas inşa ettin mi ne gibi değişiklik oldu? Birde öncesi sonrası fotoğrafın...
Kardeşim günde kaç öğün yiyosun kaç dk hangi günler cardio yapıyosun ne kadar protein alıyosun günde çok güzel kilo vermişssin bi yardım etsen banada
Saolasın bi bakayım alışkınız sıkıntı yok yarar gördün mü dostum
Şuan 82 kiloyum 1.83 boyum var ne kadar almam lazım
Diyetisyene gittim çok fazla kullandıysan vücut fazla proteini yağa çevirir dedi ama günde iki ölçek kullandım ama düzensiz bir şekilde bazen...
Herkese kolay gelsin formum aşşağıda bu sporu çok seviyorum iyi görünmek güçlü olmak giydiğim şeyleri doldurmak harika hissettiriyor 1-2 yıldır...
her zaman beslendiğim gibi besleniyordum içmeye başlayınca böyle oldu
Arkadaşlar kolay gelsin ben 4-5 ay önce ilk defa Optimum Gold marka protein tozu kullandım, kullanmaz olaydım.. Göbeğim yoktu şimdi oturunca 3 kat...
1 yıla yakın 4 5 ayı aralıklarla salonda gerisi evde olmak üzere yapmaya çalışıyorum yani yeni sayılmaz reis formum ;[ATTACH]
Selamün aleyküm abiler. Ben hep clean bulk yapıp hemde yağ yakabilir miyim acaba böyle bu durum mevcut mudur ? Formum aşşağıda. Boy 1.84 kilo...
Selamün aleyküm abiler. Ben hep clean bulk yapıp hemde yağ yakabilir miyim acaba böyle bu durum mevcut mudur ? Formum aşşağıda. Boy 1.84 kile...
teşekkür ederim araştıracağım diuetisyen bi hocaya gitmiştim o vücut tipime ve kan grubuma göre beslenme programı vermişti yazın onu yapmaya...
okula gittiğim için sabah erken kalkıyorum ve yemek yemiyorum iştahım olmuyor öğlen sütlü yulaf ezmesi akşamda tavuk çiğeri veya tavuk göğüsü...
Selamün aleyküm abiler kardeşler 1.84 boyundayım 82 kiloyum 1 yıla yakındır bu sporu yapmaya çalışıyorum yaklaşık 4 ay falan aralıklarla spora...
Sabahları 2 yumurta beyazı haftanın bazı günleride akşamları tavuk göğüsü başka bir proteğin kaynağım yok 1.85 boy 78 kg
Selamün aleyküm abilerim kardeşlerim takviyeler hakkında pek bi bilgim yok elimden geldiğince yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum ama yeteri...
