İsimleri virgülle ayırın.
Ben acikcasi para tuzagi olarak goruyorum supplementleri.Bu isi hayat boyu yapmak isteyen biri beslenme programini duzenleyerek istedigi forma...
O kadar kotu gorunmuyor, oyle bi anlatmissinki gorende skolyozun falan var sanir :) duzenli yuzme imkanin varsa kesinlikle cok yararini gorursun....
Henuz yapimi tamamlanmamis bir binaya dekor yapmaya calisma bence :) Biraz sabret kemik gelisimin tam otursun, hormon dengelerin normale...
Bana kalirsa kas hacmi kazanmaktan ziyade vucudunu formda tutarak kemik gelisimini tamamlaman bu sporu surdurmen acisindan daha faydali olur zira...
Dostum yasina gore gayet iyi durumdasin ancak nacizane tavsiyem agirliktan ziyade tekrar sayisini arttirman. Lenovo A7000-a cihazımdan Tapatalk...
Myfitnesspal programini kullaniyorum ve elimden geldigince bana verilen sinir kaloride durmaya calisiyorum bundan sonra arttirmam gerekiyor...
Supplementten baska care yok gibi gorunuyor tavsiyeleriniz icin tesekkurler Lenovo A7000-a cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Onerinizi dinleyecegim tesekkur ederim. Lenovo A7000-a cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Dediginiz gibi yaparsam dirty bulk yapmak zorunda kalacagim zira kalori asimini sadece kaliteli besinler ile saglayamam.Tek care dirty bulk gibi...
Su ana kadar hic bulk/definasyon diye donemlendirme yapmadim yani yeme duzenim hep stabil oldu, az yag cok protein hesabi.Bu gelisimi durduracak...
Cok sıkı olarak takip ettigim soylenemez .
Compound program uyguluyorum ve agirlik arttirimi her kas grubu icin oluyor diyebilirim.Genetik bir problem olabilir mi kazanilacak kutle ile...
[IMG][IMG][IMG] Program rutinimi periyodik olarak degistirmeme ragmen gelisim durmus gibi hissediyorum. Herhangi bir supplement yahut performans...
Dostum yanis anladin sanirim.Bu semptomlarin tam tersi oldugu durumda ozguven dusuyor yani ne kadar cahil isen o kadar ozguven sahibi oluyorsun...
Öncelikle şu olaya bir göz at "Dunning-Kruger Etkisi" Bu işe başlayan birçok insanın yegane amacı estetik bir görünum kazanmak suretiyle karsi...
Mantikli olarak dusunmek gerekirse, hareketten ziyade kaslara bindirdigin yuk yani hipertrofi onemli degil mi ? Demek istedigim ayni harekete...
http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/around-the-worlds göğsün alt kısmı için önerebilirim. Lenovo A7000-a cihazımdan Tapatalk...
Gunluk uc litre su tuketmen lazim, proteine agirlik verdigin bir diyet yapiyorsan. Lenovo A7000-a cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genel olarak dikkate alman gereken detaylar var.Besinin içeriği, ne zaman yemen gerektiği hususunda sana yardımcı olur.Mesela efor sarfedeceğin...
Öncelikle serbest ağırlık çalışmak bana kalırsa daha faydalıdır yani makine dumbellden daha iyidir diye birşey yok.Kasların gelişimini takip...
