İsimleri virgülle ayırın.
hocam başka bir foruma daha baktım.orada biri off günleri evde yatma günü değildir hafif kardio iyi olur yüzme de güzel bir seçenek demiş.yüzmekte...
selam abilerim.foruma yeni üye oldum.geçen yazdan beri bırakarak fitness ve yüzme yaptım toplam 3-4 ay.ancak şimdi kararlıyım.yaşım 17.Flexor...