İsimleri virgülle ayırın.
Antrenmandan 1,2 saat önce yemen daha iyi olur. Su bardağının yarısı az bir miktar. Tek öğünde 150gr yemeye alıştırsan kendini iyi olur. Yemekle...
Yağ oranını net nerden biliyorsunuz merak ettim ?
Hocam şöyle resimlerde iyi toparlanma var fakat 1.5 yılda sanki aralar verilmiş gibi. Program olarak tek bölge bende önermem, salonda hocan varsa...
Yahu bakıyorum da adamlar 2006da açmış konuyu ben 8 yaşımdayken. Şimdi aradan 12 sene geçiyor bende faydalanıyorum bu bilgilerden. Yazan abiler...
Hedefin nedir hangi kilolara sahipsin beslenmen nasıl. Bu faktörler çok önemli salon hocası veya uzun zamandır orda olan birisi varsa bilgi...
Oruç, çağrı, happy center gibi marketlerde var.
Hocam bende kickbox düşünüyorum da şuan çalışıyorum ve salonda vg çalışıyorum. Biryandan da onu öğrenmeyi çok istiyorum ama nasıl yaparım fikrin...
Hocam bende yeni başladım spora bu yoldan geçiyorum, 7 sene olmuş ama mesajınıza çok güldüm vallahi. Aynı fikirdeyim ama biraz çiğnedikten sonra...
Kolay gelsin :)
Bayağı bir zaman geçmiş valla zor birebir bulmak. Ama benzer ürünler var buna takılı kalma ☺..