İsimleri virgülle ayırın.
Forumda var mıdır ? aradım ama bulamadım. birkaç yabancı kaynakta buldum ama o listelerdeki yemeklerin de çoğu türkiye'de yok nerdeyse :) elinizde...
Merhaba, şimdi ben 4-5 aydır vücut geliştirme ile uğraşıyorum. ondan önce de spor geçmişim var. Vücut geliştirmeye başlarken 82 kiloydum, hala 82...
Selam ben 2 aydır body building yapıyorum ama ala ala 1-2 kilo anca alabildim ve kilomu kaybetmek istemiyorum aksine arttırmak istiyorum.Sizce...