İsimleri virgülle ayırın.
Bence entelektüel olarak da kendini geliştirmelisin.
omega-3 öneriyorum. zihin için bire bir.
40 yıldır söylenen şeyler bunlar ama ben bir kez daha senin için söyleyeyim. Öncelikle çalışmaya başla, vücudunu tanı. Egzersiz hareketlerini...
Bu spor salonlarındaki hocamlar da az değil, eline daha demir değmemiş birine gidip hem izole protein hem de BCAA aldırmış. 2 ay sonra "kardeşim...
[IMG]
Benim nacizane düşüncem serbest ağırlıklarla yaptığın çalışmaları aksattığın veya biraz yalandan yere yaptığın yönünde. Barbell ve dumbbell...
Ben bu kitabı başucu kitabı olarak görüyorum ve çok sık başvuruyorum. İnternette pdf hali de var. Tavsiye ederim. [IMG]
Yulaf ezmesini haşlamadan yemenin çiğ makarna yemekten farkı yok. Yukarıda yazıldığı gibi bir miktar haşlayıp muz, kuru üzüm, böğürtlen gibi...