İsimleri virgülle ayırın.
%17 yağ oranım, bence çok değil aslında, daha mı az olmalı?
Merhaba, ben kollarımın sıkılaşmamasından çok şikayetçiyim spor salonuna gidiyorum ve ne kadar kol çalışsam da kollarım incelmiyor. ya da kollarım...
tesekkürler cevabınız icin, supplement kullanımı yağ yakımı icin mi kas miktarını arttırmak icin mi olmalı?
yağ oranım %17 ye düştü toplamda 6 kilo verdim ve yaklaşık 2 haftadır hiçbir gelişme gösteremiyorum sürekli 500 gr alıp veriyorum vücudum alıştı...
Ben mandala dovmelerini cok yakistiriyorum kadinlara ozellikle el bilegi bolgesine
Evet sanırım beslenmeyle alakalı bi sıkıntı olabilir spordan once ve sonra ne yiyeceğimi tam oturtamamıştım kafamda, daha dikkatli olmak lazımmış...
Anladım teşekkür ederim :) Evet güzel bi çözüm olmuş teşekkürler
Akşam yemeğini fazla kaçırınca ertesi gün protein ve suyu arttırıp karbonhidratı azaltmak gerekiyormuş. peki öğle yemeğini fazla kaçırınca ne...
teşekkürler, ama dün 1 ay bittiği için tekrar ölçüm yapıldı yağ oranım %21.6 çıktı aslında baya düşmüş ama hala pek fark göremiyorum gibi...
Merhaba ben 19 yaşındayım sıkılaşmaya çalışıyorum boyum 167 kilom 60, yağ oranım 25 kas oranım 43 çıktı. Daha önce spor salonuna yazılmıştım ama...
