İsimleri virgülle ayırın.
ağır calış az tekrar cok set ve birazcık beslenmende fazlalastır bulk yap benden tavsiye bu havalarda kas kaybı olmaması icin bcaa glutamin...
BEYLER YORUMLARINIZ ALTIN DEĞERİNDEDİR CÜNKÜ TECRUBENİZ VAR İCİNDE BU YUZDEN BOŞ GECMEZSENİZ SEVİNİRİM. 80 gr yulaf 20 gr optimum whey protein...
ahahaha xd kalorisi 350 mi ne bi de yağı da fazla sabah 1 dilim ye gec
bak hiç moralini bozmak istemem ciddi manada fakat adam akıllı beslen ve antrenmanın da ağır az tekrar cok set yap
yağ oranın ciddi anlamda fazla kardeşim 15 16 flndır kalori hesabı yap , mutfak terazisi al tartarak ve belli saatlerle ye kalorini 300...