İsimleri virgülle ayırın.
Pekala teşekkürler. Peki diyelim bu programların hepsini yaptım, sonradan tekrar aynı programlara geri dönsem olur mu?
Evet arkadaşlar yaklaşık 11 aydır spor yapıyorum ağırlık fakat neredeyse hiçbir gelişim elde edemedim. Gerek okul olsun gerek beslenmem yüzünden...
Arkadaşlar öncelikle kendimden bahsedeyim biraz. Boyum 179 kilom 58 yaşım 16. Yaklaşık 6 aydır spor salonuna gidiyorum. Sırt cidden gelişti fakat...
Tamam sağol bakarım. Onun dışında önerebileceğin program var mı?
Arkadaşlar merhaba. Yaklaşık 5 aydır fitness yapıyorum ama şu zamana kadar kullandığım programların hiçbiri düzgün değildi. Ektomorf vücut...