İsimleri virgülle ayırın.
hocam bölgesel yoğunluklumu çalıştınız, programınız ve beslenme programınızı yazarmısınız
ADMİNLERDEN RİCAM KONUYU KAPATABİLİRLERMİ
amin. HOCAM EĞER SİZEDE İLHAM OLACAKSA. SEVDİĞİNİZ BİRİSİNİ DÜŞÜNÜN BEN ÖYLE KİLO VERDİM ŞUAN YAĞLI,TUZLU,HAMURLU ŞEYLERE HİÇ GİRMİYORUM BİLE....
MERHABA ARKADAŞLAR LAFI UZATMADAN KONUYA GEÇİYORUM. İYİ VEYA KÖTÜ YORUMLARINIZ BENİM İÇİN ÖNEMLİDİR PAZARTESİ: Bench Press 3 set 10 tekrar....
amin. cümlemizin gelişme varmı acaba hocam
[IMG] İLK RESİM 05.08.2015 İKİNCİ RESİM 14.07.2016 SPORA 01.05.2016DA BAŞLADIM. SİZCE GELİŞME VARMI ARKADAŞLAR
https://i.hizliresim.com/qBkXNQ.jpg2.5 aydır spor yapıyorum hocam[IMG]fotoyu yeni çektim kardeşim :)
hocam bu güzel yorumunuz için teşekkür ediyorum minimum 8 saat uyuyorum, ama beslenme alışkanlığım hiç düzenli değil şuan yemekten kesilmiş...
hocam haftada 4 gün vücut 3 gün ise boks yapıyorum yanlışmı diyorsun, ve hızlı yağ yakmak için günde kaç öğün tüketmeliyim hocam şınav ve...
kardeşim s.a http://www.bodyforumtr.com/threads/sa%C4%9Elikli-ya%C4%9E-yakma-kas-%C3%87ali%C5%9Ema.127291/#post-1089836 konuma yardımcı olurmusun...
dostum kimse iplemiyor forumda :)
Öncelikle Hepinize Merhabalar Diliyorum, Hayırlı Ramazanlar. Sayın Arkadaşlar Ben 1.74 cm Boyunda 89 K.g'ım 1 Aydır Boks İle Uğraşıyorum, Salona...
