İsimleri virgülle ayırın.
www.muscletech.com sitesinde bacak hareketleri için 8 haftalık aşağıda yazdığım dönüşümlü olarak uygulanacak iki çalışma programı verilmiştir. Bu...
Arkadaşlar Mehaba, Ben 2 aydır vücut geliştirme çalışması yapıyorum. Fazla kilom olmamakla birlikte, özelikle bacak kaslarımı geliştirmek, kas...
Arkadaşlar Merhaba, Bacaklarım oldukça ince. 6 ay kadar evde leg cull, leg extension, squat yaptım ama bir türlü kalınlaştıramadım. Bu konuda...