İsimleri virgülle ayırın.
Kalça çalışmak için hangi hareketleri önerirsiniz ? bu hareketlerin içinde squats varmı ?
reyiz güzel yorumun için teşekkür ederim bir nebze içimi ferahlattı ama dün kuzenim "maşallah çanak çok büyümüş squat'a girmeyi devam et" diyerek...
Şu şekilde internetteki resimlerle kıyaslarsam var gibi duruyor düzeltmek için ne yapmam gerek ? [ATTACH]
Çıplak atmamı bekleme ama atarım
cevaplarmısınız :)
Derdini anlıyorum geçen gün akşam öyle bir şarkı açtılar ki kalk bench sehpasından kalk çık dışarı püfür püfür sigaranı iç o derece hep aynı...
Arkadaşlar başlıktaki gibi spor yapıyorum koşuda kalçalarım 1 metre arkamdan geliyor ve pantolonlarımın kalça bölümü sıkmaya başladı nasıl...