İsimleri virgülle ayırın.
merhaba arkadaslar, protein ağırlıklı beslenerek bcaa kullanıcam . şeker ıvır zıvır olmucak diyetimde . kilo alırmıyım bu şekilde beslenerek ve...
183 - 80 kilo
Merhaba arkadaşlar 5 aylık diyet ve kardıyo sonucunda 105 kılodan 81 kıloya dustum ama artık agırlıga gırmek istiyorum . takviye alıcam ve...
ne calısıyosun yaz ona gore degerlendırelım
şekilsiz olur
merhaba , yumurtadaki proteini en iyi nasıl kullanırız , çiy yutma , haşlanma veya sahanda . bilgisi olan yazabilirmi
önce zayıfla ideal kilon 82 falan sonra agırlıga gırersın
salon iyi diyetimdede problem yok istediğim kiloyu verdim zaten sadece hergun spor yapmanın zararı varmıdır bu tempoyla vericegim yani hedefim 78...
hergun yaptıgım ıcın korkuyorum , sıvıda tuketıyorum ama sporda yormuyorum fazla kendımı...diyetteyken fazla kardiyo yapıldıgı zaman vucut yağ...
Merhaba Arkadaşlar, 4 ay oncesıne kadar 105 kilo biriydim . canımı tak ettigi ıcın spora kaydoldum ve ölüm diyetine girdim. şu anda 82.5 kiloyum...
