İsimleri virgülle ayırın.
Merhabalar! Önce özelliklerimi söyleyeyim; Yaş: 22 Boy: 179 Kilo: 86(3 ay önce 105 idi. Sadece beslenmeyi düzenledim ekmek yağ ve şekeri bıraktım...
Merhabalar... 104,6 kiloydum. 10 haftada 90,4 kiloya düştüm. Haftada ortalama 1,5 - 2 kilo veriyorum. Peki nasıl başardım? 1) Öncelikle asosyal ve...