İsimleri virgülle ayırın.
Yuzucu oldugunuz icin omuz catiniz genistir muhtemelen sebebi de budur. Kollar bu vucuda 47 48 olsa yeterli durur bence hatta daha fazlasini bile...
Boyunuz kaç? Az önce 1senelik gelişiminizi yazdığınızda 7/12 bel omuz oranı vardı burda 8/14 matematiğim çok iyi değildir ama bu kadar gelişimde...
Kardeşim öyle diyosunuz da 70cm belle giyecek pantolon bile zar zor bulunur ben su belimle 29 giyiyorum zaten en düşük beden 28 oluyor beli nefes...
Arkadaşlar belim su an 84 cm ve 87 cmkende kalın olsa bile karnım dümdüz hoca da 87 ölçmesine ragmen çok bi yağlanma görünmüyo devam et dedi ....
[ATTACH] Merhaba en son 26 marttaki olculerim boyle su an belim 2 cm civari incelip ust bolgelerde de 1 2 cm artma var ramazan ayinda spora ara...
On kamera ile cekildi ondan olabilir 6 ay cok duzenli yapmadim hareketler temel hareketler iste barfiks one cekme arkaya cekme dumbella barla...
Arkadaslar 6 aydir body sporu yapiyorum sirt fotosu attim 6 aya gore yorumlarsaniz sevinirim foto ile ilgili yorum yaparsaniz sevinirim kanat...
1 aydir kompleks protein spordan once ve sonra kullaniyorum 40grda 20gr protein var Hocam kas hafizamdan dolayi olmus olabilir bicepsler gogus ve...
Arkadaslar oncelikle herkese basarilar diliyorum. Ben salona ilk gittigimde hoca ölculerimi aldi ve kolum 30 cmdi sonra bi daha olcturdum 36 cm...
Arkadaşlar öncelikle merhaba. Bana overtraining olayı çok mantıklı gelmiyor yani profesyonel sporcularda belki geçerlidir fakat daha çok ileri...
Hocam aslında biceps çizgim birçok gördüğüm kişiye göre daha çok belli oluyor amacım size bir şeyler kanıtlamak değil sadece daha iyi fikir...
[ATTACH] [ATTACH] Hocam bende böyle bir gelişim oldu kür yapmadım ilk ölçüyü hoca yanlış almış olabilir. Az çok belli oluyodur yağlanıp...
Arkadaşlar öncelikle herkese merhaba spora başlayalı 2 ay oluyor bu 2 ayın 1ayı ramazan olduğu için 1 ayında pek bir kütle kazanamadım kütleyi 1...