İsimleri virgülle ayırın.
işte buna sevindim
Merhaba herkeze bir arkadaşım ağırlığı başımızdan yükseğe kaldırınca yani vücut ağırlığımızın üstüne çıkarınca boyumuzun uzamasını engellediğini...
Merhaba herkeze bacak kaslarını geliştireceğim fakat dizlerimde kireçlenme var bundan dolayı dizlere fazla yük bindirmeyen bir egzersiz varsa...
2 adet sorum var 1.biceps geliştirirken 48 saatte bir mi 72 saatte bir mi yapsam daha hacim kazanabilirim ? 2.ne kadar süre spor yapmadığımızda...
merhaba herkeze vücut geliştirmeye yeni başladım(3 hafta) haftada 3 kez büyük kasları çalıştırıyorum(çoğunlukla göğüs) (72 saat arayla) sizce...